ile czasu

Kwesta ile masz czasu, bo to co piszesz o redukcji wagi... to sprawa na "przedzawody". Mam nadzieje ze czasu na normlana redukcje masz wystarczajaco duzo. Oczywiscie, niezalenie od wszytskiego warto wystartowac ze zbilansowana i zobaczymy co z tego wyniknie.. Szykuje sie ciezka przeprawa, to co piszesz i tyle ruchu i stosowane wczesniej [...]

heyy :D powróciłem ;] więc tak nie miałem czasu na poprawki bo miałem poprostu ostatnio urwanie głowy :D teraz mam czas więc ,takie małe pytankoo ile moge dać najwięcej wegli i tłuszczu w posiłku ??bo wiem że bialka to 30g

No dobra OK spróbuje, ale powiedz mi jak ten trening na drążku powinien wyglądać wg ciebie ? Czy serie na maxa ? ile ich wykonywać ? Ile czasu przerwy ? Co robić na siłce w te dwa dni treningowe ? mam w domu oprócz drążka małe hantelki i poręcze, chciałbym je też jakoś wykorzystywać.

Czasu mam tyle ile mi Bóg da ;) Możemy spróbować z tą ilością białka. A mogę wiedzieć czemu tyle tego białka? Co masz na myśli mówiąc o tym że waga to na przed zawody? Odwodnienie? Powiem szczerze,że mam z tym nienajlepsze wspomnienia związane, skurcze i okropne krzyki (ale to było zbijanie 8 kg w tydzień...) edit: 9:06 wrzucam fotki Zmieniony [...]

[...] 15km w listopadzie. Ten rok przeznaczam na stopniowe przygotowanie się do większych dystansów. Odżywianie : Tu zapewne dostanę po tyłku. Otóż wydawało mi się, że jem tyle ile powinnam. Nie miałam większych problemów ze swoją wagą/figurą. Jednak ostatnie 2 lata to dodatkowe 3 kg + kilka cm więcej tu ówdzie. Szczerze przyznaje, że dopiero teraz [...]

[...] cena naprawdę nie gra roli. za chwilę wrzucę ankiete, tylko powiedz o jaką ankietę chodzi bo nie czaje xD ;) a co do białka czasem nie mam czasu albo sposobności zjeść tyle ile powinienem. białko na noc już mam. tak jeszcze jakieś bym kupił na wszelki wypadek na dzień jeśli szybko miałbym uzupełnić białka to właśnie tym. Zmieniony przez - [...]

Jak w temacie chodzi mi o pomoc w ustaleniu realistycznego czasu w którym będę w stanie podnieść 100kg w pojedynczej próbie. Na razie mój max wynosi 70-75kg. Trenuje 2-3 razy w tygodniu. Na klatkę piersiową wykonuje 1 ćwiczenie w sesji 4-5 serii (8 powtórzeń), np: 50,50,60,60,50(opcjonalnie). Ile mniej więcej miesięcy potrzebuje do osiągnięcia [...]

[...] lekko przestraszony, by Rocha go do parteru nie sprowadzil. 27-30 - po***alo sedziego. Rocha super bjj, Ellenberger obrony i zapasy. Ale Jones ma warunki, szok. Ciekawe ile wazy, gdy wchodzi do klatki. W stojce juz nie taki pewny, bo wie, ze z lepszymi zawodnikami na rozne szalowe sztuczki pozwolic sobie nie moze, ale gleba przednia. [...]

[...] u wszystkich uzywajacych byla pierwesza wersja Venoma - jak sie okazuje jego pierwsza wersja oparta byla na innym zakazanym srodku.(chyba tym samym co jest w meridii o ile sie nie myle). To tak jak z proszkami do prania- co chwila reklamowana nowosc a to z niebieskimi kolkami, a to z jakims dodatkowym magicznym odczynnikiem a to to samo co [...]

Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!! Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!!

[...] zamknięcia. Jedyne tekie na rynku Poza tym z dużym prawdopodobieństwem stare. Leży tego podobno mnóstwo od długiego czasu w Fitness Authority i dodają do zakupów. Jak Tobie ktoś sprzedaje za 99 sztukę to wyobraż sobie za ile kupuje. Skład z pewnością wałowany choćby dlatego że nie zamknięte jak standardy przewidują. Wybór należy do Ciebie.

Za mało białka. Ile masz tłuszczy? Twój problem tkwi w odżywianiu, jeśli je poprawisz znów będą efekty. Tu nic się nie dzieje szybko, potrzeba czasu.

Siema ! Proszę o pomoc :) Mama 17 lat i ważę 88 na 183cm.Na siłownią chodzę od 2 miesięcy róznie czasem dwa razy czasem trzy w tyg zależy ile mam czasu. Jednak zastanawiam się na ćwiczeniemi (oprócz siłowni) w domu ewentualnie +bieganie , co polecicie ? :) z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: [...]

[...] g carbo - 5 minut później 3 g BetaBolic +15 min później 35 g białka w prochu 6.Aktualna Forma Przód luz Bajcepsy przodem Najszerszy przodem Klatka bokiem Klatka bokiem Najszerszy tyłem Bajcepsy tyłem Most Muscular Udosy Jeden Udos Łydkus Dwie Łydkusy Ok skończyłem można się wpisywać. Oczywiście będę poświęcał na wypiski tyle ile będę miał czasu

[...] GSP, jeśli wygra z Shieldsem. A na tą ewentualną walkę sobie trochę poczekamy, bo będzie chciał mieć trochę czasu, żeby przejść do nowej wagi. Potem jest Okami - o ile wygra swój następny pojedynek, bo też nie będzie siedział na ławie cały rok. No i Sonnen, który pewnie wróci niebawem i jeśli coś wygra to będzie przed Belfortem w [...]

[...] którego tak naprawdę się wcale nie spodziewał (no dobra, pewnie przed galą wiedzieli już o kontuzji Evansa - i brali pod uwagę też taki scenariusz). Zmiana rywala , o ile go nie zaskoczyła - powinna na pewno zaniepokoić. Był w hali i widział ile do powiedzenia w walce z Jonem miał Wader....NIC! A Wader, to nie kelner i chłopak do bicia. [...]

Ok czyli nie ma znaczenia większego ile czasu upłynie od od zażycia supli do posiłku... Dzięki.

Sobol3run ok.super. ile czasu mozesz poswiecic na trening w tygodniu?

[...] 8.02: Trening 8.02: rozgrzewka 5min orbi Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie 18/12/12 1b. brzuszki skośne na skośnej ławce nie liczyłam, ale robiłam max ile mogłam 1c. allachy 15x35kg/15x45kg/15x50kg 5min rozgrzewka orbiterek 8 interwałów 15sek/30sek na orbiterku 2min orbiterek 20min bieżnia Jutro idę na trening indywidualny, [...]

[...] , 6 powt. 46 kg , 4 pow 50 kg i 2 pow 53 kg czy waszym zdaniem taki trening na klatkę może być dla mnie odpowiedni i może przynieść jakieś efekty ? Chciałbym dowiedzieć się ile razy w tyg. mogę tak ćwiczyć myślę że 3 to mało ponieważ tak szybko się nie męczę i chciałbym dowiedzieć się również mniej więcej przez jaki okres czasu dostane więcej [...]